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OU — La sélection d’Anissa

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Votre pratique en trois étapes

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Étape 1

Aujourd’hui je me sens…

Aujourd’hui je me sens…
  • J’ai des douleurs (11)
  • Je suis raide (10)
  • Stressé(e) (10)
  • En forme (9)
  • J’ai besoin de calme (8)
  • Sans énergie (8)
  • Fatigué(e) (7)
  • Je manque de motivation (7)
  • Anxieux(se) (6)
  • Je dors mal (4)
  • Dépassée (1)
  • Déprimée (1)

Étape 2

Je veux…

Je veux…
  • Bouger (14)
  • Prendre soin de moi (12)
  • Retrouver de l’énergie (12)
  • Renforcer/sculpter mon corps (11)
  • Soulager mes douleurs (9)
  • Me détendre (8)
  • Mieux vieillir (8)
  • Retrouver mon équilibre (7)
  • Gagner en souplesse (6)
  • Mieux respirer (6)
  • Soulager mon dos (5)
  • Transpirer (5)
  • Trouver le sommeil (4)

Étape 3

J’ai combien de temps ?

Durée

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Explorez les pratiques

Par format, discipline ou Série.

Type de contenu

Types de contenu
  • Vidéo (19)

Discipline

Disciplines
  • Mobilité (15)
  • Renforcement (12)
  • Yoga (10)
  • Respiration (6)
  • Stretching (6)
  • Relaxation (5)
  • Flow (3)

Séries

Collections
  • Postures allongées (14)
  • Mobilité (13)
  • Postural (12)
  • Bas du corps (11)
  • Gainage (11)
  • Renforcement (11)
  • Fessiers (10)
  • Postures debout (9)
  • Abdos (8)
  • Bassin et psoas (8)
  • Haut du corps (7)
  • Stretching (7)
  • Postures assises (6)
  • Yoga Doux (5)
  • Challenge (4)
  • Coups de cœur d’Anissa (4)
  • Écologie Intérieure (4)
  • Respiration (4)
  • Spécial pieds (4)
  • Les Essentiels Ayama (3)
  • Flow (2)
  • Routine (2)
  • Summer Pack (2)
  • Lifestyle (1)
  • Sommeil (1)
  • Torsions (1)

La sélection d’Anissa

Vous ne savez pas par où commencer ?

Retrouvez une sélection de pratiques accessibles, équilibrées et choisies par Anissa pour vous accompagner en douceur.

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Intensité

Intensités
  • Douce (8)
  • Intense (4)
  • Modérée (4)
  • Dynamique (3)

Enseignant

Enseignants
  • Anissa (23)

Matériel

Matériels
  • Tapis (17)
  • Briques (10)
  • Élastique (7)
  • Poids (6)
  • Aucun (2)
  • Boule à picots (2)
  • Chaise (2)
  • Bolster (1)
  • Coussin (1)

Moment

Moments
  • Après le travail (15)
  • Matin (15)
  • Après-midi (11)
  • Réveil (9)
  • Soir (8)
  • Avant de dormir (7)
  • Midi (6)
  • Réveil nocturne (4)

Partie du corps

Parties du corps
  • Dos (13)
  • Jambes (12)
  • Abdos (11)
  • Bas du dos (11)
  • Fessiers (11)
  • Hanches (9)
  • Bassin (8)
  • Bras/épaules (8)
  • Mollets (7)
  • Transverses (7)
  • Corps entier (6)
  • Genoux (6)
  • Pieds (5)
  • Poignets/mains (5)
  • Nuque (3)

Pratiques recommandées

Les résultats correspondent à vos choix.